ويكمل قائلاً: حاولت اتباع الكثير من الحميات الغذائية وأجريت تجارب أنظمة الرجيم القاسية وحتى قررت الخضوع لعملية التكميم لإنقاص الوزن، والتي أدت إلى نتائج مرضية ولكن ليست المثالية بسبب ظهور الترهلات، لذا قررت الخضوع إلى احدى عمليات الشد بعد التكميم؛ قد كانت رحلة طويلة الا انني حصلت في النهاية على النتائج التي كنت أرغب بها، وقد كانت هذه تجربتي مع عمليات شد الترهلات لعلاج ترهل الجسم بعد الرجيم".
من المهم فهم هذه العوامل لاختيار الحلول المناسبة، ومن ضمنها التغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية لتحسين مرونة الجلد، فضلًا عن مناقشة الأطباء حول الخيارات الأخرى المتاحة مثل جراحة شد ترهلات الجسم بعد الرجيم للرجال، والتي سنتناول الحديث عنها.
تُعتبر هذه العملية خطوة مهمة لتحقيق هدفك الأساسي من فقدان الوزن، وهو استعادة الثقة بالنفس والمظهر الجذاب، خاصة إذا كنت من الرجال الذين يسعون للحصول على مظهر جسدي متناسق وجذاب.
يمنع تناول الأدوية والمكملات العشبية المسيلة للدم لمدة أسبوعين لتجنب النزيف والعدوى.
الخضار كالبروكلي، السبانخ، الخضراوات الورقية، الطماطم، الفاصولياء الخضراء، الخيار، الكوسا، الامارات الهليون، الفلفل والفطر.
اليوم السادس من الرجيم يكون مفتوح يختار فيه الشخص ما يريده من الوجبات السابقة.
يكون الجلد أكثر عرضة للترهل بسبب الجفاف وقلة شرب الماء.
يعتمد الرجيم البروتيني على تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين كاللحم والبيض والتونة وتقليل الخضروات والفاكهة.
وجبة العشاء شريحة لحم بدون دهون وشوربة الخضار وتفاحة مع الأيس كريم.
يساعد في تحسين صحة الجسم، وقد أظهر بعض الدراسات أن نظام التنشيف قد يُحسّن من مستويات الكوليسترول في الدم.
يمكن تناول العناصر الطازجة المنزلية بدون سكر وتجنب المعلبات والعناصر الجاهزة والسكريات والدهون.
يمكن التخلص من الترهلات التي تصيب الجلد بعدة طرق بعد الرجيم.
ويمكن القول من خلال تجربة رهف مع برنامج التنشيف أنه لا يمنع هذا الرجيم من تناول أنواع معيّنة من الطعام، لكنه يهدف فقط إلى تناول وجبات قليلة السعرات الحرارية، غنية بالبروتين، قليلة الكربوهيدرات والدهون.
يجب العلم أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين المقاومة يساعد على تكوين كتلة عضلية في البطن والجسم تعمل على تحسين مظهر الترهل نور ومع الوقت يبدأ الجلد في التكيف مع حجم البطن الجديد ولكن الترهلات نفسها لا تتأثر بالرياضة فما تفعله التمارين هو شغل مساحة أسفل الجلد تقلل من مظهر الترهل ولذلك تأثير الرياضة يكون ملحوظاً في حالة الترهلات العادية والمتوسطة.