فحوصات منتظمة: يمكن أن تساعد الزيارات المنتظمة للطبيب في تحديد المشاكل الصحية المحتملة في وقت مبكر وتعزيز السلوكيات الصحية.
احترس من الحلول السريعة. قد تغريك الأنظمة الغذائية الرائجة التي تَعِدُ بإنقاص الوزن بسرعة وسهولة. لكن الحقيقة أنه لا توجد أطعمة سحرية أو حلول سريعة.
معلومات المرضى الدوليين المساعدة قبل وأثناء وبعد زيارتك
تسبب السمنة العديد من المشاكل الصحية، ومنها ارتفاع ضغط الدم، وضيق التنفس، وآلام المفاصل، والوهن، والسكري، واضطرابات القلق، والسكتات القلبية، مع احتمال حدوث مشاكل حادة في الأعضاء المرتبطة بالسمنة في المراحل المتقدمة من المرض.
ومع ذلك، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أن هذه الأدوية لا تسبب زيادة غير مرغوبة في الوزن كأثر جانبي.
مع علاجك الطبية، أنت في أيدٍ أمينة لتحقيق هدفك في فقدان الوزن والعيش بصحة أفضل.
الدخول التسجيل تصفح مجالات النجاح مهارات النجاح المال والأعمال الصحة النفسية الإسلام اسلوب حياة التغذية التطور المهني طب وصحة تكنولوجيا الأسرة والمجتمع أسرار المال مهارات النجاح > التطوير الشخصي > إدارة التوتر التوتر والسمنة: دور إدارة التوتر في التحكم في الوزن إدارة التوتر مشاكل النوم زيادة التركيز السمنة القلق النفسي حرق الدهون
جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن
الأدوية: بعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لعلاج النوبات أو الاضطرابات النفسية، يمكن أن تسبب زيادة الوزن لدى بعض الأطفال.
السمنة ليست مجرد حالة جسدية؛ إنها مرتبطة بشكل وثيق في هذا الرابط بالتحديات النفسية مثل الإجهاد والقلق والاكتئاب. غالبًا ما تعزز الجوانب النفسية للسمنة دورة يصعب كسرها دون معالجة الجسم والعقل معًا. إن الاعتراف بالتأثيرات النفسية للسمنة أمر بالغ الأهمية لتقديم رعاية شاملة تتجاوز النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
كذلك قد تفقد الوزن مع الأنظمة الغذائية القاسية، ولكن من المحتمل اكتسابه مرة أخرى عند وقف هذه الأنظمة الغذائية.
تشعر بالتوتر الظرفي أو اللحظي عندما تواجه مواقف مخيفة أو مفاجئة تخرج عن سيطرتك، فقد يحدث هذا في حالات الطوارئ، أو عندما تصطدم بأشخاص آخرين، أو تشعر بفقدان مكانتك أو قيمتك في نظر الآخرين، كما يمكن أن يتجلى هذا التوتر عندما تتعرض لفصل من عملك أو ترتكب خطأ جسيماً أمام زملائك في الفريق، ففي مثل هذه اللحظات، يزداد الشعور بالضغط والقلق، وهذا يؤثر في قدرتك على التفكير بوضوح أو اتخاذ قرارات سليمة.
مرحلة التعافي من أي علاقة سامة مررت بها، سواء في الحب أو العائلة أو العمل أو الأصدقاء، هي مرحلة مهمة للغاية وعليك فيها أن تمنحي نفسك الوقت. الوقت هو السر، فالمسألة ليست سهلة ولكي تبقي ثابتة على قرارك عليك أن تدركي جيداً أن المسألة مسألة وقت.
الدهون غير المشبعة: تعتبر من أسوأ الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم.